جلسه چهارم دوره تناسب اندام | کلینیک پزشکی ورزشی دکتر سیفی خیلیها فکر میکنن یک رژیم غذایی رو میشه چندین ماه بدون تغییر ادامه داد! اما واقعیت اینه که: بدن بعد از مدتی به رژیم عادت میکنه و روند کاهش وزن کند میشه رژیم غذایی باید بعد از چند ماه تغییر داده بشه تا دوباره نتیجه بده استفاده از رژیم دیگران اشتباهه، چون هر رژیم باید متناسب با قد، وزن و شرایط بدنی همون فرد تنظیم بشه برای رسیدن به تناسب اندام پایدار، باید رژیم شخصیسازی شده و قابل تغییر داشته باشیم.