بسیاری از افراد بعد از رسیدن به وزن دلخواه، تصور میکنند کارشان تمام شده و دیگر نیازی به رژیم یا برنامه ورزشی ندارند. اما واقعیت این است که مرحلهی تثبیت وزن، یکی از حساسترین و مهمترین مراحل در مسیر تناسب اندام محسوب میشود. در این جلسه از دورهی جامع تناسب اندام در کلینیک پزشکی ورزشی دکتر سیفی، یاد میگیرید که: • چرا بدن تمایل دارد وزن ازدسترفته را دوباره بازگرداند. • چگونه میتوان متابولیسم را حفظ کرد تا بدن وارد حالت صرفهجویی کالری نشود. • چه زمانی باید رژیم را از حالت کاهش وزن به رژیم نگهدارنده تغییر داد. • چگونه برنامه تمرینی را برای تثبیت وزن و فرم بدن تنظیم کنیم. • نقش خواب، استرس و ترکیب مواد مغذی در حفظ نتایج کاهش وزن چیست. در پایان جلسه ششم، شرکتکنندگان یاد میگیرند که چگونه با یک برنامه شخصیسازیشده و علمی، نهتنها وزن خود را حفظ کنند، بلکه فرم بدن و ترکیب بدنی ایدهآل را نیز پایدار نگه دارند.